石原さとみに学ぶ「オフィスで自分にがっかりしない」方法

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 この記事は、姿勢心配人が見つけた”姿勢が気になるCM”を紹介し、今後そのCMをみる度に「あ、姿勢」と思っていただくためのコンテンツです 

花王 リーゼのCM

引用:花王 リーゼ 朝にこれだけ篇 - YouTube

女優の石原さとみさんが、OL役で出演するこのCM。
朝にプシュッとするだけで、その日中ヘアスタイルが維持できて、仕事中、ふと鏡にうつる自分の姿を見た時にがっかりすることがない、という優れものな商品をPRしています。

 

姿勢心配人’s CHECK

このCMで注目したのは、まさにこのCMのメインメッセージにもなっている「ふと見る自分に、がっかりしない」こと。

仕事に集中していたり疲れていると、ふと気づいた時には髪型だけでなく姿勢までもだらしなくなっている、なんてことはよくあります。

こればっかりは朝イチにプシュッとするだけではどうにもなりませんので、意識を維持していただくほかありません。
でも、どうしても姿勢への意識が続かないという場合は、壁と鏡を使うと姿勢維持に役立ちます。
まさに、このCMで石原さんが見せてくれているように。

 

壁を使う

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引用:花王 リーゼ 朝にこれだけ篇 - YouTube

画像は、石原さんが壁にもたれて書類を見ているシーン。

一般的な姿勢の確認方法として、壁に背をつけて真っすぐに立つ、というものがあります。

本来、壁を使って姿勢をチェックする場合は、後頭部も壁につけるんですが、このシーンで石原さんは姿勢を確認するために壁にもたれているわけではないので、そこはいいでしょう。
ただ、頭をつけていなくても、だらしなく見えないのは頭以外のパーツが壁にキレイについていて、姿勢が整ってみえるから。
あと、紙を持つ手の位置もポイントです。
あまりに紙の位置が低いと、目線を下げるのと一緒に首と頭が前に出てしまうので、カッコイイ姿にはなりません。
このシーンでは紙の位置が不自然に高いわけでもなく、だらしなく見えるほど低い位置でもないので、イイ感じになっています。

 

鏡を使う

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引用:花王 リーゼ 朝にこれだけ篇 - YouTube

姿勢の意識を保つためには、自分の姿が他人からどう見られているのか、を意識することが大事になります。
自分が客観的にどんな姿をしているのかを確認する時に使う道具といえば、鏡。
トレーニングをする時もフォームを確認するためによく鏡をみるように、仕事中もできれば全身がうつる鏡をみる機会を多くもって、姿勢への意識を保つことに役立ちます。

あくまで姿勢の意識づけと確認のためなので、鏡を見る度にマジマジ見る必要はありませんよ。

 

髪の乱れは姿勢の乱れ

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引用:花王 リーゼ 朝にこれだけ篇 - YouTube

ところで、このCMはヘアスタイルをまとめる商品のもの。

移動が多かったり動きのある仕事だとどうしても髪型は崩れやすいですが、デスクワークが中心であればそうヘアスタイルが崩れる要素は多くない気もします。
ところが、そうでもないんです。

姿勢を維持する筋力が弱いと、ラクな姿勢をしてしまいます。
ラクな姿勢は身体に負荷がかかりるのでコロコロと姿勢を変えることになるので、その都度、髪が乱れます。
つまり、髪の乱れは姿勢の乱れ、とも言えます。

とはいえ、座り続けることは身体によろしくないので、適時ストレッチや軽く動くことを推奨している身としては、その運動でどうしても髪型が崩れることになるので、姿勢が良かろうと悪かろうと、デスクワーカーにとって髪の乱れは宿命みたいなものですね。

この問題をクリアするには、仕事中の流れを確立することが大事に。
意識して良い姿勢を維持しながら仕事をして、そろそろ身体動かそうかなってタイミングで運動と一緒にお化粧室へ。
そこで髪と身体をリセットして、次のお化粧室タイムまでは姿勢を維持。
という流れができれば、スタイリングが維持できる姿勢となってよろしいかと。

 

まとめ

CM中の石原さんのお仕事スタイルから「自分にがっかりしない」方法を確認してきました。

まとめると、

  • お仕事中は姿勢良く
  • お化粧室に立った際に、軽く身体を動かし、鏡の前でセット
  • ちょくちょく鏡をみて、タイミングがあれば壁を使う

このお仕事スタイルであれば「ふと見る自分に、がっかりしない」につながりますので、是非。

 

今後このCMをみたら、その一瞬でも姿勢を意識してみてくださいね。

花王さんには、姿勢意識の気づきに貢献するCMの制作、感謝いたします。

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