脳を若く保つために今からできること

お茶会で話すシニア女性たち

 

今回はGIGAZINEにアップされていた「友情によって脳はブーストすることが「スーパーエイジャーズ」の研究から明らかに」という記事をご紹介。

「スーパーエイジャーズ」とは、80歳でありながら50歳の人々よりも記憶力、認知能力が高い人々のことなんですが、記事ではそのスーパーエイジャーズが他の普通の高齢者と何が違うのかを、最新の研究をもとに説明してくれています。

「人生100年時代」とよく聞くようになりましたが、100まで生きるにしても死ぬまでちゃんと脳機能を維持したいと思うことは当然のこと。
そのために、スーパーエイジャーズであることは大きなアドバンテージになりますから、要チェックです。

「スーパーエイジャーズ」になるために

スーパーエイジャーズたちの脳は普通の人と構成が異なり、神経が豊富な外皮質が分厚いことが過去の研究からわかっていましたが、実際の生活面でどのような違いがあるのかはわかっていませんでした。

記事で紹介された研究によると、スーパーエイジャーズはそうでない高齢者と比べて、人間関係に関して顕著な違いが出たとのことです。
つまり、年をとっても脳を若々しく保つには、社会的な人間関係が非常に重要になってくるということですね。

退職者のコミュニティに参加したり、あるいはそんなコミュニティを新たに創設するなど、社会活動に積極的に取り組み良い人間関係を築こうとしている人が、スーパーエイジャーズとして数えられる典型例なようです。

また、GIGAZINEの過去記事「80歳の時に健康であるかどうかは50代の時の人間関係で決まる」では、75年にわたる観測研究によって、50代の人間関係が良好だと、スーパーエイジャーズの要件である脳の状態だけでなく、健康にもポジティブに影響することがわかったと伝えています。

それだけ「人間関係」が年をとったの人の状態に影響するってことですね。

でも、最初に紹介したスーパーエイジャーズに関する研究によると、

スーパーエイジャーズがどのようにして良好な人間関係を維持しているのかや、スーパーエイジャーズにとって有効なことが他の人にとっても役立つのかの調査をまだ行っておらず、今後の調査が待たれるところです。

とあります。

当サイトの見解

どのようにして人間関係を維持するのか。
上で書いたようにコミュニティに積極的に参加するなどが当てはまるとは思いますが、当サイトの見解としては、コミュニティに参加する前に取り組んでおくことが「姿勢の改善」です。

  • 姿勢が悪いと客観的に暗そうに見え、場合によっては気味悪がられたり人を寄せ付けにくい雰囲気になってしまう
  • 姿勢が悪いと自覚すると自分の見た目に自信がなくなり外出する意欲が低下する、あるいは逆に、自分に自信がないと姿勢が悪くなってしまう
  • 姿勢が悪いと姿勢を保つための筋肉が衰えてしまい、連動して外出したり交流するための筋活動も低下する

といったように、不良姿勢を放っておくと人間関係を築くための障害になり得ます。

一見、姿勢が「人間関係を築く」ってことに関係あるとは思いにくいですが、案外バカにできません。
80代になっても若々しい脳を保つスーパーエイジャーズでありたいのなら、姿勢を意識していて損はありませんので、是非。

参考 友情によって脳はブーストすることが「スーパーエイジャーズ」の研究から明らかにGIGAZINE 参考 「80歳の時に健康であるかどうかは50代の時の人間関係で決まる」など幸福な人生を送るための重要な3つの教訓まとめGIGAZINE

ということですが

俺はオマエと深ーくつながってるから、スーパーエイジャーズ入り間違いナシやな

 

そうやろうけど・・・でも・・・

 

でも、なんや

 

いやな、このまま2人とも仲良くやってて、脳やら健康状態はヨシとしよう

でも、急な事故とかあるやん?それって、どんだけ健康状態良くても、どうにもならへんことで、場合によっちゃ簡単に死んでしまうわけよ

すると、相方を失った俺らどっちかは、生きるコミュニティがなくなり、脳も身体もバカになり、ってな感じで崩れていくやん?

俺ら2人だけで仲良くやってるって、結構お互い危うい関係なんじゃないかと思ってな

 

考えすぎやろ

 

いや、そうでもないやろ
でも解決策はある

俺らは幸いにして姿勢は良いから、今のうちにこの姿勢の良さを社交性に変えて、どんどん仲間を増やしていこう

名付けて「腹巻社交クラブ」や

 

名前、それで大丈夫?

 

今から勧誘にいくぞ

その後、結局

誰も入ってくれそうになかったな

 

姿勢のエエ俺らと話してはくれんねんけどな
「腹巻社交クラブ」って名前出したとたん、みんな顔色変わるよな

やっぱ「腹巻せなアカン」ってことがネックなんやろな

 

ヨシ、こうなったら、俺ら2人で不慮の事故に合わへんように、精いっぱい気をつけて暮らしていこう

 

なんやその解決案は