両親の姿勢で思い知る「姿勢」と「運動」の関係

両親の姿勢 (4)

 

ここでは、サイト管理人である姿勢心配人が、その活動をはじめたきっかけとなった両親の姿勢についてです。

両親の姿勢を見て、

  • 姿勢と運動って関係ない
  • どんな対策をしようが姿勢は日常の習慣が大事

ということを身近な例として確認でき、思い知らされたんです。

両親の姿勢の違い

母について

母は昔から夕方にウォーキング、週末には登山を趣味としていました。
年をとってからは両方ストップし、今では女性専用のフィットネスクラブに通って運動を習慣としています。
また、体に不調があればよく整骨院に行くし、健康に良いとされるサプリメントも長年愛飲していて、息子の私からみて健康意識の高い人です。

そんな母は、姿勢が悪いです。

父について

父は仕事人間で、長時間労働の後、帰ってきたら風呂に入って食事をし、新聞とTVをみて寝るという生活スタイル。
これといって趣味はなく、休みの日には銭湯に出かけたり散歩するくらい。
今は仕事をリタイアして、することと言えば銭湯と散歩、家で映画鑑賞。
散歩以上の運動はしないし、自分の健康維持のために特別な対策をしない人でした。

そんな父は、とても姿勢がよろしい。

どうなってんの?

健康意識が高く運動習慣のある母の姿勢が悪くて、体のために良いことなんて特にしていない父の姿勢が良い。

数年間実家から離れていて久しぶりに両親に会ったら、母の背中が丸くなって思っていたより小さく感じて驚きました。

「アレ?オカンってよく運動してたのになんで?」と、素直に疑問に感じました。

姿勢心配人は、高校でスポーツ科学を専攻するほど運動と身体の関係に興味のある人間で、「ウチのオカンくらい動いてたら、何もしていない人よりはシャキッとしている」と認識していました。
別に運動に詳しくなくても、積極的に体を動かしている人の方が、してない人よりもシャキッと活発な雰囲気でいると想像することは一般的です。

日常生活の違いにピンときた

どうなってんの?と思ってたんですが、意識して両親の日々の過ごし方を見てたら、一目瞭然。
実家の居間は畳部屋で、座布団の上に座って過ごすことが多いのですが、母と父で座り方が全然違いました。

両親の座姿勢を比較

母は座椅子に座布団を駆使して、背中を預けきって見るからに楽をしています。
父は背もたれ無しですが、背すじを立てて座ります。

ちなみに、母は座っている時の姿勢に加えて、台所で料理をしている時の姿勢も残念です。

台所で料理する母の姿勢はとても良いとは言えない

台所での姿勢は、オカンの身長と調理台の高さの関係で仕方のないところはあります。
ただ、ほぼ毎日(おそらく姿勢のことなど何も考えず)この場所で数時間過ごします。
そして居間で座るときも姿勢悪いとなれば、どれだけ運動しても背中が丸くなってくることは納得できます。

やっぱり日常が大事

あくまでも自分の両親に限った話なのでもっと広く確認する必要がありますが、私個人の認識として、姿勢と運動習慣には関係がないことに納得できました。
要は姿勢は運動ではなく、日常の過ごし方が大事。

考えてみれば当然です。
実際運動している時間より、「日常」と言われる時間の方がはるかに長い。

それに思い出してみると学生時代、日々がっつりトレーニングしていた学校の友人たちは、教室でよく机に突っ伏して寝ていて、良い姿勢で授業を受けていた姿は記憶にありません。

ただ、割と運動に詳しい人である私も「運動で姿勢が良くなる」ということを信じていたし、スポーツクラブやヨガ教室の広告には「コレで姿勢改善」といった文言を頻繁に見ます。

つまり健康・フィットネス業界の人でさえも、「こんな運動をやれば姿勢は改善できます」と思っているってことなんですよね。

もちろんトレーニングはイイ

もちろんトレーニングは身体にとってメリットは多いし、姿勢に関しても良い影響を与えます。

でも、運動による姿勢に関する効果は、姿勢を維持するための筋肉を上手く使えるようになるとか、良い姿勢を長く維持する助けになるくらいのもの。
筋肉を鍛えたら猫背ができなくなるわけではないし、筋肉量が少ない人でも良い姿勢の保持はできます。

まとめ

結局、日常生活でどれだけ姿勢を意識するかが大事。
良い姿勢をすることが習慣となっている人は無意識に良い姿勢でいるし(父)、そうでない人は無意識にラクな姿勢をする(母)。

上に書いたようにスポーツクラブの広告でみたり、「これをやって姿勢美人」みたいな情報をみると、何か特別な対策をすれば姿勢は良くなると思いがちですが、その結果できあがったのが私の母の姿勢。

この記事で姿勢に関する認識に気づいて、運動しっかりしてたのに思っていたのと違う姿勢や身体になってしまう人が一人でも少なくなれば幸いです。

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